Замечали, как после неполноценного сна кожа выглядит тускло, а морщины и жирный блеск выделяются ярче?

​​Знаете, что объединяет сон и молодость?

Мелатонин — «гормон сна и молодости», он отвечает не только за крепкий здоровый сон, но и нейтрализует последствия окислительного стресса
И играет важную роль в поддержании состояния кожи

Вот почему признаки преждевременного старения, ранние проявления гравитационного птоза, морщины, гиперпигментация и тусклый цвет лица — это в том числе симптомы нехватки мелатонина

Чтобы он вырабатывался в организме в достаточном количестве, важно соблюдать всего 3 несложных правила:

1️⃣Ложиться спать в одно и то же время (желательно в 22-23 часа)

2️⃣Спать в полной темноте, без искусственного или естественного освещения

3️⃣Вечером убирать яркость смартфона до минимальной и держать его на расстоянии не менее 35 см от лица, а за пару часов перед сном и вовсе выключать

Сон — это главный источник молодости, красоты, энергии и здоровья ✨