Ежегодно 11сентября проводится 🇷🇺 Всероссийский День трезвости в целях профилактики здорового и преимущественно трезвого образа жизни.

В этот день по всей стране проводятся мероприятия и различные акции для привлечения внимания к негативному влиянию спиртного. Ведь от него каждый год умирают более 3 млн человек, по данным ВОЗ.

Среди специалистов не утихают споры о том, сколько можно выпить без вреда для здоровья и существует ли в принципе безопасная доза.
Официально и ВОЗ, и наш Минздрав категоричны в данном вопросе: безопасная доза равна 0 мг., то есть лучше не пить совсем.

При этом они называют дозы, которые не нанесут вреда здоровью. Но с оговоркой: они рассчитаны только для полностью здоровых людей.

Чтобы не было последствий, в неделю допустимо выпивать:
• до 300 мл сухого вина для женщин;
• 150 мл водки или 500 мл вина для мужчин.
Все. Это максимум.

Результаты последних исследований показали, что безопасной дозы нет, и неслучайно состояние опьянения в медицине называют интоксикацией. Крепость напитка не имеет значения.

Для развития зависимости важно не что пить и сколько, а индивидуальная восприимчивость человека к спиртосодержащим напиткам.

Крепкие напитки традиционно считаются вреднее, так как они быстрее всасываются в кровь и более токсичны. Но и легкие коктейли представляют опасность, ведь пристраститься к ним можно незаметно.

В официальный день отказа от спиртных напитков каждому из нас следует задуматься о том, какое место в системе его ценностей занимает здоровье: насколько важно относиться к нему внимательно и бережно.

Отказ от алкоголя приводит к заметному улучшению здоровья даже у тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах.