Упражнение от боли в спине

🔹Лягте на бок, упор на предплечье, локоть упирается в пол чётко под плечом.
🔸Согните колени.
🔹Поднимите себя вверх при помощи бёдер так, чтобы ваше тело формировало прямую линию до колен.
🔸Задержитесь в этом положении на 10 секунд и повторите то же самое на другую сторону.

#медцентр#здоровье#мерцана#тула#будтездоровы#забота#будьосторожен#крепкое_здоровье#советы#медицинский_центр#лечение#врач#медцентртула