📌1 - 7 мая Неделя сохранения –здоровья легких

✅Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его—это легкие.
✅Факторы,мешающие работе легких:
1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол,которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей,развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения,например,
ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха,необходимый для нормальной жизни организма;
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие,затрудняя их работу;
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому,что инфекция перемещается в легкие;
5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
📍Для того, чтобы сохранить здоровье легких,необходимы:
1. Отказ от курения. Легкие постепенноочищаютсяивосстанавливаютсвои
функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вреднойпривычкиестьшансвернутьлегким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
2. Физическая активность. Регулярныекардионагрузкипозволяютувеличить
емкость легких и улучшить их функции.
Бег трусцой,плавание,езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему но и весь организм;
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело,а легкие -от давления;
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения,иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.