Ежедневная зарядка – то, за что глаза скажут вам спасибо!

✅Легкие упражнения, моргание, зажмуривание и пальпация улучшат кровообращение, насытят кислородом и поднимут тонус мышц. В результате уходит сухость, покраснение и слезотечение, зрение становится четче, без ощущения песка или пелены перед взором.

✅Если вы много работает с компьютером, телефоном или любите читать, не забывайте делать перерывы каждые 40 минут и почаще смотрите вдаль или рассматривайте удаленные предметы. Для работы важно оборудовать место с хорошим освещением.

✅Кроме того, не забывайте о правильном питании, ограничении вредных привычек и общей физической активности.

С нашими гостями мы разучиваем зарядку для глаз, которую потом можно выполнять дома каждый день. Это занимает менее 20 минут, главное, делать все упражнения медленно без ощущения дискомфорта.

Будьте здоровы!