ПРОФИЛАКТИКА РАКА ТОЛСТОЙ КИШКИ

📢Казалось бы, всем уже набил оскомину этот ЗОЖ, о котором говорят “из каждого утюга”. Но дело в том, что ничего лучшего для профилактики многих заболеваний до сих пор не придумано.

Ученые уверены, что правильное питание, разумная активность и отказ от вредных привычек – именно те самые меры, которые способны с большей вероятностью предотвратить развитие рака толстой кишки.

Основной объем каловых масс формируют пищевые волокна, которые активизируют перистальтику кишечника и абсорбируют вредные вещества, (в том числе канцерогены), уменьшая контакт кишечной стенки с ними.

Продукты для профилактики колоректального рака:
✅ мощнейшее профилактическое средство – клетчатка из овощей, фруктов и круп (снижает риск развития заболевания до 52%)
✅ кисломолочные продукты (по данным ученых, люди, употребляющие их регулярно, подвержены раку толстой кишки на 13-19% меньше остальных)
✅ соя (помогает уменьшить риск на 8–15%)
✅ крестоцветные овощи (все виды капусты, редис, репа, редька, кресс-салат) и приправы (горчица, хрен, васаби) содержат сильный онкопротектор – сульфорафан.

Теперь о БАДах и других добавках, которые относят к профилактическим средствам:
📌 псиллиум (шелуха семян подорожника), семена льна, отруби (источники клетчатки)
📌 препараты магния
📌 фолиевая кислота.

Также не следует забывать о воде: необходимо выпивать в день около 30 мл на кг массы тела, чтобы обеспечить достаточный объем каловых масс для их беспрепятственного прохождения по кишечнику и исключения травмирования слизистой.

А что следует минимизировать?
❗ копчености
❗ колбасы
❗ жареное
❗ гриль
❗ чрезмерное количество красного мяса (более двух раз в неделю)
❗ алкоголь (резко повышает вероятность развития злокачественной опухоли, причем обнаружен прямой дозозависимый эффект)

Если придерживаться этих рекомендаций, можно существенно снизить риск образования колоректального рака.

Но крайне важно понимать, что не существует “волшебного” метода профилактики, который может защитить на 100%, кроме одного. И это колоноскопия. Только контроль за состоянием слизистой кишечника и своевременное удаление полипов может предотвратить развитие онкологии толстой кишки.