ТОП СОВЕТОВ ОТ ВРАЧА- ГИНЕКОЛОГА В ЗИМНИЙ ПЕРИОД ➡

Несколько советов от заведующий женской консультации Ефремовской больницы Натальи Михайловны Осиповой.

В похолодания, дождей и снега иммунитет нуждается в особой поддержке. Некоторые гинекологические заболевания обостряются именно из-за сезонного снижения иммунитета и переохлаждения.

Поэтому выбираем одежду, которая удерживает тепло. Ноги и руки должны быть в тепле, ведь жировой прослойки в ладонях и стопах практически нет, что служит причиной более интенсивной потери тепла из этих частей тела.

Контролируем меру употребления пищи и алкоголя. Обилие праздничных блюд может привести к тяжести в животе и дискомфорту организма. Снизить риск развития гинекологических заболеваний зимой можно, пересмотрев свой рацион: сократить потребление хлебобулочных изделий, острой и соленой пищи, алкоголя, увеличить в рационе количество кисломолочных продуктов.

Сохраняем ментальное здоровье и не переутомляемся. Важно избегать стрессов, избегать вредных привычек (умеренность в алкоголе и отказ от курения), умеренные физические нагрузки на организм.

Помните важна гигиена половой жизни — использование методов барьерной контрацепции при смене полового партнера, прием душа, опорожнение мочевого пузыря после полового контакта.

«И главный бонусный совет, дорогие женщины- берегите себя!»- отметила Наталья Осипова.